1. Moduł 1 – pożądana równowaga

   Równowaga czyli co?

   ·        „Work-life balance” czy po prostu „Life balance” – ważne pojęcia.

   ·        Mity dotyczące budowania równowagi – w co wierzymy i co z tego faktycznie nam sprzyja?

    

   Jest OK? czyli jak?

   ·        Energia życiowa czyli kluczowe elementy budowania równowagi i dbania o zasoby.

   o   W sferze ciała

   o   W sferze umysłu

   o   W sferze serca

   ·        Jak to wszystko łączyć „z głową”?

   ·        I jak z możliwościami życiowymi / organizacyjnymi?

    

   Moduł 2 – równowaga (częściowo) utracona

   Sygnały ostrzegawcze.

   ·        Na co zwrócić uwagę?

   o   Objawy somatyczne i psychiczne; zachowania.

   o   Stresssss…..

   ·        Co się może wydarzyć jeśli o to nie zadbamy?

    

   Czym jest wypalenie zawodowe i jaki ma związek ze stresem?

   ·        Czego wynikiem jest wypalenie?

   ·        Skąd się bierze?

   ·        Kto jest narażony?

   ·        Jakie są źródła?

   ·        Etapy wypalenia.

   ·        Kiedy powinna zapalić się żarówka ostrzegawcza i dlaczego nie warto jej ignorować?

   ·        Krótko- i długoterminowe konsekwencje.

    

   Moduł 3 – odzyskiwanie równowagi i odbudowywanie zasobów

   Jak się chronić?

   ·        Na co faktycznie mam wpływ?

   ·        Kiedy i na co reagować?

   ·        Kiedy mówić NIE?

    

   A jeśli już się zaczęło?

   ·     Od czego zacząć?

   ·     Co mogę zrobić w pierwszej kolejności samodzielnie.

   ·     Gdzie / u kogo szukać pomocy / wsparcia?

    

   Długie życie w dobrej formie.

   ·        Nasze zasoby - jak o nie dbać i dlaczego jest to tak ważne.

   ·        Projektuj swoje życie.

   ·        Rewolucja czy ewolucja?

   o   „Transforming tomorrow”… na swoją własną skalę i możliwości

   o   Istotne drobiazgi

   o   Pułapki i ich unikanie.

   ·        Jak korzystać z pomocy innych (i z jakiej pomocy NIE korzystać…)

   ·        Zrównoważone dochodzenie do równowagiJ

    

   Szkolenie będzie miało formę nowoczesnych warsztatów interaktywnych. Prowadząca będzie korzystać m.in. z technik coachingowych – tak, by każdy z jednej strony mógł uzyskać nową wiedzę i doświadczenie a z drugiej wypracować i / lub wybrać rozwiązania, z których faktycznie zechce korzystać. 

Agnieszka M. Staroń – certyfikowany coach, trener, mediator / facylitator, mentor i konsultant biznesowy. Doświadczenie zawodowe „na etacie” zdobywała w polskich i międzynarodowych firmach, wspinając się po szczeblach kariery od asystentki po dyrektora regionalnego na Polskę. Od kilkunastu lat, w ramach działalności swojej firmy MAGA Consulting, wspiera w rozwoju firmy oraz ich właścicieli i pracowników. Prowadzi różnorodne projekty – od obszernych programów szkoleniowych po pojedyncze konsultacje i coachingi indywidualne. Popularyzuje też wiedzę związaną z biznesem i łączeniem życia zawodowego z osobistym – pojawia się w programach radiowych, pisuje artykuły do renomowanych portali internetowych, przetłumaczyła książkę o zarządzaniu. Współpracuje z Klubem Dyrektorów Finansowych „Dialog” i Fundacją Liderek Biznesu EY. Jest czlonkiem Związku Pracodawców Warszawy i Mazowsza oraz członkiem Rady Fundacji SLOWLAJF – Fundacja Przeciw Wypaleniu Zawodowemu.